Veranstaltungsdetails

Unser Leben ist schneller, vielfältiger und komplexer geworden. Die Ansprüche die unsere Umgebung an uns stellt und die Ansprüche die wir an uns selbst stellen nehmen zu. Doch wie schaffen wir es diese Herausforderungen täglichen aufs Neue zu meistern?

In diesem Seminar erarbeiten Sie Strategien wie Sie mit mehr Gelassenheit und Stärke Ihren Alltag und Ihr Leben meistern, flexibler auf stressige Situationen z.B. im Studium reagieren und Ihr inneres Gleichgewicht finden können.

Es werden folgende Themen in dem Seminar bearbeitet:

• Werte und Lebensmottos identifizieren
• Achtsamkeit erfahren
• Umgang mit Gedankenfallen
• Selbstfürsorge aktiv leben
• Soziales Netz analysieren
• Veränderungen mit Plan umsetzen
• Die psychische Widerstandskraft stärken

Arbeitsaufwand für ECTS:

1 ECTS: Regelmäßige Teilnahme, aktive Mit- bzw. Gruppenarbeit, Hausaufgaben (Arbeitsblätter, Wochenplan führen) 

2 ECTS: Regelmäßige Teilnahme, aktive Mit- bzw. Gruppenarbeit, Hausaufgaben (Arbeitsblätter, Wochenplan führen) Präsentation am letzten Termin

3 ECTS: Regelmäßige Teilnahme, aktive Mit- bzw. Gruppenarbeit, Hausaufgaben (Arbeitsblätter, Wochenplan führen) Präsentation am letzten Termin und ein schriftlicher Reflexionsbericht

Dozentin:

Ich bin Sportwissenschaftlerin und habe in Heidelberg studiert (NF Traumatologie/Leistungsphysiologie und Psychologie). Seit 2001 arbeite ich bei der AOK Baden-Württemberg im Gesundheitszentrum Karlsruhe als Präventionsreferentin. Die Beratung und Unterstützung bei der systematischen Umsetzung regelmäßiger gesundheitsförderlicher Aktionen, insbesondere die Stärkung der Resilienz sind dabei ein Schwerpunkt meiner Tätigkeit. Seit 2013 bin ich Referentin für das Coaching-Programm ‚Lebe Balance‘ und biete dieses seit 2016 für die Studierenden am KIT (House of Competence) an.