Veranstaltungsdetails

Academic Skills	Digital Literacy	Personal Development	Responsibility	Sustainability	Work Environment

Kennst du das Gefühl im Kopf festzustecken – Gedanken kreisen, imaginäre To-Do-Listen füllen sich – und deinen Körper nimmst du kaum wahr? Dabei ist er längst beteiligt: Er reagiert auf Stress, speichert Erfahrungen und zeigt dir, was du brauchst – wenn du lernst, hinzuhören.

In diesem Workshop erkunden wir, wie Bewegung, Atmung und Körperhaltung unsere Wahrnehmung, Emotionen und sogar unser Denken beeinflussen und umgekehrt – mit praktischen Übungen und Tools, die leicht im Alltag anwendbar sind. Entdecke, wie dein Körper mit dir spricht, und lerne, ihn besser zu verstehen!

Was dich erwartet: 
Körper & Emotionen verstehen

• Zusammenhänge Körper – Atem – Stimme – Emotionen
• unterdrückte Emotionen und Ausdruck von Emotionen
• psychosomatische Symptome deuten

Selbstwahrnehmung & Regulation

• Übungen zur Selbstwahrnehmung des Körpers
• psychische und körperliche Selbstliebe
• Atemtechniken zur Regulierung des Nervensystems

Bewegung & Flow

• Bewegungsqualitäten und Bewegungsanalyse
• Entwickeln eines körperlichen Flow-Zustands

Theorie & Reflexion

• Theorie des Körpergedächtnisses
• Strategien zur Verbesserung von psychischen/physischen Ungleichgewichten
• Austausch, Reflexion und Feedback in Kleingruppen

Teilnahmevoraussetzung:
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Offenheit für körper- und achtsamkeitsbezogene Übungen und die Bereitschaft, dich selbst neu zu entdecken.

Bitte bring eine Sport-/Yogamatte oder eine dicke Decke mit! Wenn du keine hast, gib Bescheid, dann bringen wir dir gerne was mit.

Arbeitsaufwand für ECTS:
1 ECTS: Anwesenheit und aktive Teilnahme im Workshop + Reflexionsbericht

  

Dozentin:
Kristin Wunder hat Sprechwissenschaft, Rhetorik, Psychologie und Pädagogik studiert, außerdem diverse Aus-/Weiterbildungen in Mediation/Konfliktmanagement, Tanz-/Psychotherapie, Körperarbeit und Fitnesstraining. In ihrer Arbeit als Trainerin ist ihr ein ganzheitlicher Ansatz wichtig, der alle körperlichen, geistigen und emotionalen Ebenen berücksichtigt.