Veranstaltungsdetails

Der hohe Anspruch, perfekt zu sein und keine Fehler zu machen, wirkt sich oft belastend aus. Wenn Sie immer von sich Höchstleistungen verlangen, nie zufrieden sind mit dem, was Sie erreichen und schon in der Schule immer die/der Beste sein wollte, erleben Sie an der Universität verstärkt Ängste und Sorgen, nicht die Leistung zu bringen, insbesondere in kurzen Studienzeiten. Unter solchem Perfektionismusdruck stehende Personen sind gefährdet, an Burnout zu erkranken und mit ihren Leistungen unter ihrem Niveau zu bleiben. Wie können Sie aus diesem Teufelskreis von Leistungsdruck und Versagensangst aussteigen? Wie gelingt es, wieder mit Spaß und Freude zu studieren?

Sie erhalten Ergebnisse aus der Perfektionismusforschung, nehmen an Selbstreflektionsübungen teil und lernen verschiedene Techniken/ Strategien zur Überwindung des Perfektionismus.

Arbeitsaufwand für ECTS:

2 ECTS: aktive Teilnahme und Übungsaufgaben
3 ECTS: aktive Teilnahme, Übungsaufgaben und Referat

Lernziele:

Facetten des Perfektionismus kennenlernen

Strategien zur Überwindung des Perfektionismus

Dozentin: 

Dr. Ute Bayer ist Sozialwissenschaftlerin, Dozentin, Trainerin und Psychotherapeutin. Am Lehrstuhl für Sozial- und Motivationspsychologie an der Universität Konstanz arbeitete sie 1993 bis 2010 mit den Forschungsschwerpunkten Motivation, Volition und Handeln. Seit 2010 führt sie eine eigene Praxis für Coaching und Psychotherapie und gibt Schulungen für verschiedene Bildungseinrichtungen. Am HoC ist sie seit 2012 als Dozentin tätig.