Stress hat viele Gesichter. Oftmals entsteht Stress in alltäglichen Situationen, im Studium, in der Familie, im Job oder in sozialen Beziehungen. Diese Ereignisse können von kurzer Dauer sein oder über einen längeren Zeitraum andauern. Die Ursachen und Auswirkungen von Stress sind für jede Person unterschiedlich. Was wir als Stress empfinden hängt u. a. von unseren bisherigen Erfahrungen ab und von den persönlichen Werten und Motiven, die wir uns im Laufe unseres Lebens angeeignet haben. Stress ist nicht immer negativ. In Prüfungssituationen kann ein erhöhter Erregungszustand zu einem guten Prüfungsergebnis beitragen. Dieses neue Modul soll dabei unterstützen, sich seiner persönlichen Stressfaktoren bewusst zu werden: Das stellt die Basis für ein erfolgreiches Stressmanagement dar. In einem weiteren Schritt kann daran angeknüpft werden, indem passende Strategien und Techniken im Umgang mit Stress ausgewählt und erprobt werden. In Stresssituationen ruhig und gelassen zu bleiben ist oftmals nämlich gar nicht so einfach…
Ziel des Stressmanagements ist es, …
… Stress frühzeitig vorzubeugen, sodass er gar nicht erst entsteht.
… Stress zu vermindern.
… bereits aufgetretenen Stress zu bewältigen.
