Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) Kompaktkurs
[WS 19/20] [LVNr.: 9001052] [Block (B)]

Derzeit keine Anmeldung möglich

Dozent*in:
Werner, Bettina

Anmeldezeitraum (Losverfahren):
01.10.19 (12:00 Uhr) -
10.10.19 (12:00 Uhr)

Bei offenen Plätzen - Anmeldung möglich bis:
03.11. 09:00 UHR

2
Freie Plätze

Wildcard: Einfach hingehen! Beim ersten Termin der Veranstaltung werden nicht besetzte Plätze direkt vergeben.

15.11.2019 09:30 Uhr - 15.11.2019 12:30 Uhr (Praxis Durlacher Schule, Bienleintorstr. 23)
22.11.2019 09:30 Uhr - 22.11.2019 12:30 Uhr (Praxis Durlacher Schule, Bienleintorstr. 23)
29.11.2019 09:30 Uhr - 29.11.2019 12:30 Uhr (Praxis Durlacher Schule, Bienleintorstr. 23)
06.12.2019 09:30 Uhr - 06.12.2019 12:30 Uhr (Praxis Durlacher Schule, Bienleintorstr. 23)

Die MBSR Methode (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) fördert Kompetenzen wie Selbstbewusstheit, emotionale Intelligenz, Kreativität, Offenheit, Gelassenheit und Ausdauer, die im Studium, in der modernen Arbeitswelt aber auch im privaten Leben von entscheidender Bedeutung sind.
Schwerpunkt des Wochenendes ist eine Einführung in das 8 Wochen-Programm nach Dr. Jon Kabat-Zinn durch die Schulung der Achtsamkeit in Form von Meditationen und Körperwahrnehmungen im Liegen, Sitzen und Gehen sowie die Praxis der Achtsamkeit im Studium, Beruf und Alltag.

Folgende Themen werden behandelt:

    - Umgang mit Stress auslösenden Faktoren
    - Umgang mit Schmerzen und schwierigen Gefühlen
    - Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
    - Höhere Toleranzschwelle
    - Eigene Ressourcen finden
    - Neue Sichtweisen entwickeln
    - Selbstakzeptanz
    - Achtsame Kommunikation


Die Dozentin, Frau Dipl.-Soz.-Päd. Bettina Werner, ist anerkannte MBSR Kursleiterin.

Achtsamer zu werden mit sich und anderen, mit Stress besser umgehen zu können.

Für 2 ECTS: 2-3 mal in der Woche Übungspraxis und Hausarbeit (=Tagebuch jeweils nach Anwendung plus einseitiges Resümee)

3 ECTS können in dieser Lehrveranstaltung NICHT erworben werden

Bereitschaft mit einer Achtsamkeits - CD 2-3 mal in der Woche Zuhause zu üben.

Anmeldung (Losverfahren) vom 01. - 10. Oktober 2019 unter studium.hoc.kit.edu