Lebe Balance - ein AOK- Programm zur Stärkung der psychischen Gesundheit (gilt für MPK)
[WS 19/20] [LVNr.: 9001082] [Block (B)]

Derzeit keine Anmeldung möglich

Dozent*in:
Weber, Evi

Anmeldezeitraum (Losverfahren):
01.10.19 (12:00 Uhr) -
10.10.19 (12:00 Uhr)

Bei offenen Plätzen - Anmeldung möglich bis:
07.11. 09:30 UHR

5
Freie Plätze

Wildcard: Einfach hingehen! Beim ersten Termin der Veranstaltung werden nicht besetzte Plätze direkt vergeben.

15.11.2019 09:45 Uhr - 15.11.2019 11:15 Uhr (30.28 Seminarraum 4 (R004))
22.11.2019 09:45 Uhr - 22.11.2019 11:15 Uhr (30.28 Seminarraum 4 (R004))
29.11.2019 09:45 Uhr - 29.11.2019 11:15 Uhr (30.28 Seminarraum 4 (R004))
06.12.2019 09:45 Uhr - 06.12.2019 11:15 Uhr (30.28 Seminarraum 4 (R004))
13.12.2019 09:45 Uhr - 13.12.2019 11:15 Uhr (30.28 Seminarraum 4 (R004))
17.01.2020 09:45 Uhr - 17.01.2020 11:15 Uhr (30.28 Seminarraum 4 (R004))
24.01.2020 09:45 Uhr - 24.01.2020 11:15 Uhr (30.28 Seminarraum 4 (R004))
31.01.2020 09:45 Uhr - 31.01.2020 11:15 Uhr (30.28 Seminarraum 4 (R004))

Unser Leben ist schneller, vielfältiger und komplizierter geworden. Die Ansprüche die unsere Umgebung an uns stellt und die Ansprüche die wir an uns selbst stellen nehmen zu. Doch wie schaffen wir es diese Herausforderungen täglichen aufs Neue zu meistern?
In diesem Seminar erarbeiten Sie Strategien wie Sie mit mehr Gelassenheit und Stärke Ihr tägliches Leben meistern, flexibel auf stressige Situationen z.B. im Studium reagieren und Ihr inneres Gleichgewicht finden können.
Es werden folgende Themen in dem Seminar bearbeitet:
- Werte und Lebensmottos identifizieren
- Achtsamkeit erfahren
- Umgang mit "typischen Gedankenmustern"
- Selbstfürsorge aktiv leben
- Soziales Netz analysieren
- Veränderungen mit Plan umsetzen
- Langfristig in Balance bleiben

-Metakognitive Kompetenz erwerben
-Mehr Achtsamkeit für sich und die Umwelt
-Eigene Schutzfaktoren stärken für eine bessere psychische Stabilität

2 ECTS:Regelmäßige Teilnahme, Klausur, aktive Mit- bzw. Gruppenarbeit, Wochenplan führen

3 ECTS: zusätzlicher Reflexionsbericht

1. Termin ist Pflichttermin

Lebe Balance Buch (2013), ISBN:9783830469841 Autoren: Martin Bohus , Lisa Lyssenko , Michael Wenner , Mathias Berger, Trias Verlag

Anmeldung (Losverfahren) vom 01. - 10. Oktober 2019 unter studium.hoc.kit.edu