Stress hat viele Gesichter. Oftmals entsteht Stress in allt\u00e4glichen Situationen, im Studium, in der Familie, im Job oder in sozialen Beziehungen. Diese Ereignisse k\u00f6nnen von kurzer Dauer sein oder \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum andauern. Die Ursachen und Auswirkungen von Stress sind f\u00fcr jede Person unterschiedlich. Was wir als Stress empfinden h\u00e4ngt u. a. von unseren bisherigen Erfahrungen ab und von den pers\u00f6nlichen Werten und Motiven, die wir uns im Laufe unseres Lebens angeeignet haben. Stress ist nicht immer negativ. In Pr\u00fcfungssituationen kann ein erh\u00f6hter Erregungszustand zu einem guten Pr\u00fcfungsergebnis beitragen. Dieses neue Modul soll dabei unterst\u00fctzen, sich seiner pers\u00f6nlichen Stressfaktoren bewusst zu werden: Das stellt die Basis f\u00fcr ein erfolgreiches Stressmanagement dar. In einem weiteren Schritt kann daran angekn\u00fcpft werden, indem passende Strategien und Techniken im Umgang mit Stress ausgew\u00e4hlt und erprobt werden. In Stresssituationen ruhig und gelassen zu bleiben ist oftmals n\u00e4mlich gar nicht so einfach…<\/p>\n\n\n\n
Ziel des Stressmanagements ist es, …<\/p>\n\n\n\n
… Stress fr\u00fchzeitig vorzubeugen, sodass er gar nicht erst entsteht.<\/p>\n\n\n\n
… Stress zu vermindern.<\/p>\n\n\n\n
… bereits aufgetretenen Stress zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n\n\n\n
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