Veranstaltungsdetails

Um die Anforderungen und Herausforderungen des Lebens- bzw. Studienalltags zu meistern, hilft es in achtsamer Verbindung mit sich selbst zu sein. In Verbundenheit mit den eigenen Werten, Bedürfnissen und Begrenzungen lassen sich auch Dilemmasituationen und Situationen mit Ressourcenmangel besser erkennen und der Umgang damit bewusst wählen. Im Onlineseminar werden Sie Zeit haben, Ihre Werte zu identifizieren und davon ausgehend Ihren Umgang mit der Zeit, Ihrem Ressourcenhaushalt, Ihren Gedanken, Ihren Bedürfnissen und Ihrem Körper reflektieren können. Dabei werden sich inputbasierte Kurzvorträge, geführte Achtsamkeits- und Körper-Scan-Übungen sowie Reflexionsrunden in der Gruppe ausgehend von Ihren individuellen Fragestellungen abwechseln. Zudem dürfen Sie ein Reflexionstagesbuch für den täglichen Gebrauch kreieren, welches Ihnen dient, im Kontakt mit Ihren eigenen Ressourcen, Bedürfnissen und Ihrem Körper zu bleiben.

Dozierendeninterview mit Kathleen Piskol: Achtsamer und Ganzheitlicher Umgang mit Beanspruchung

Arbeitsaufwand für ECTS:

2 ECTS: aktive Seminarteilnahme und Bearbeitung der Seminaraufgaben