Veranstaltungsdetails

Stress- und Lernmanagement

| LVNr.: 9001060 | Block (B)
Format: Präsenz
Freie Plätze: 4
DozentIn: Alves Ferreira, Sabrina

Derzeit keine Anmeldung möglich!

Anmeldezeitraum Losverfahren: 14.04.26 (12 Uhr) – 17.04.26 (12 Uhr)

Bei freien Plätzen – Anmeldung möglich bis:
05.05.26 07:00 UHR

Academic Skills	Digital Literacy	Personal Development	Responsibility	Sustainability	Work Environment

Folgende Themen sind Inhalt des Seminars

Grundlagenwissen zum Thema Stress
Identifizierung persönlicher Stressoren
Effektiver und bewusster Umgang mit Stresssituationen
Mentale Strategien des Stressmanagements
Kennenlernen und Anwenden einer ausgewählten Entspannungstechnik
Techniken des Zeit- und Selbstmanagements
Vermittlung von Lern- und Arbeitstechniken

Das Seminar richtet sich an Studierende aller Fächer.

Arbeitsaufwand für ECTS:

2 ECTS: Anwesenheit und aktive Teilnahme am Seminar sowie Bearbeitung von Seminaraufgaben

3 ECTS: Anwesenheit und aktive Teilnahme am Seminar, Bearbeitung von Seminaraufgaben sowie Reflexionsbericht (ca. 5 Seiten)

Termine:

06.05.2026 09:45 Uhr – 06.05.2026 13:00 Uhr (11.40 Seminarraum 231)
20.05.2026 09:45 Uhr – 20.05.2026 13:00 Uhr (11.40 Seminarraum 231)
10.06.2026 09:45 Uhr – 10.06.2026 13:00 Uhr (11.40 Seminarraum 231)
17.06.2026 09:45 Uhr – 17.06.2026 13:00 Uhr (11.40 Seminarraum 231)
24.06.2026 09:45 Uhr – 24.06.2026 13:00 Uhr (11.40 Seminarraum 231)
01.07.2026 09:45 Uhr – 01.07.2026 13:00 Uhr (11.40 Seminarraum 231)

Literatur:

Werden im Seminar bekannt gegeben.

Content-Rating (Definitionen)

Academic Skills

Akademische Fähigkeiten sind für das erfolgreiche Erlernen, Erforschen und Analysieren von Wissen im Hochschulkontext unerlässlich. Sie fördern die Anwendung und effektive Vermittlung von wissenschaftlichen Inhalten, regen den Transfer von erworbenem Wissen in die Praxis an und unterstützen bei der Entwicklung eigener Ideen und Perspektiven.

Digital Literacy

Digital Literacy ist die Voraussetzung dafür, sich in einer digitalen Welt verantwortungsbewusst, reflektiert und zielorientiert zu bewegen. Sie umfasst Informationskompetenz (Recherchieren, Bewerten, Anwenden), die Data Literacy (z.B. Datenmanagement, FAIR-Kriterien, Datenvisualisierung), Aspekte von Open Science (z.B. Open Access, Open Software), das kollaborative wissenschaftliche Arbeiten mit digitalen Tools, den verantwortungsvollen Umgang mit textgenerierender KI und rechtliche Grundlagen.

Personal Development

Persönliche Entwicklung ist ein lebenslanger Prozess, der darauf abzielt, das eigene Wohlbefinden zu steigern, Strategien für eine gesunde Lebensführung zu entwickeln und durch Reflexion sich selbst sowie andere besser zu verstehen. Ziel ist es, akademische und berufliche Herausforderungen eigenständig zu meistern, persönliches Wachstum nachhaltig zu fördern und langfristige Strategien für ein erfolgreiches, erfülltes Leben zu etablieren.

Responsibility

Verantwortung verpflichtet, dafür zu sorgen, dass alles einen möglichst guten Verlauf nimmt, das jeweils Notwendige und Richtige getan wird und möglichst kein Schaden entsteht. Das HoC fördert hierfür Selbstreflexionsfähigkeiten, die Selbstverantwortung sowie die gesellschaftlich-ethische Verantwortung.

Sustainability

Nachhaltigkeit bedeutet die Bedürfnisse der globalen Gegenwart so zu befriedigen, dass Mensch und Natur heute und morgen nicht eingeschränkt werden. Dafür fördert das HoC: Klarheit über Werte und Ziele zu erlangen, verschiedene Perspektiven einzunehmen, mit Wertschätzung und Mitgefühl zu kommunizieren, auf Kooperationen zu setzen und nicht zuletzt ins Tun zu kommen – beharrlich, mutig und kreativ.

Work Environment

Hier stehen Kompetenzen im Fokus, die in Arbeitskontexten unabdingbar sind – egal ob als Gründer:in oder Angestellte:r, im Ehrenamt oder bei der Übernahme von Care-Arbeit. Sie helfen, Aufgaben auf der Sachebene professionell zu bewältigen und Arbeit so zu gestalten, dass sie für einen selbst und Andere erfüllend ist. Dazu zählen u.a. kommunikative und soziale Kompetenzen, kreative, analytische und organisatorische Skills sowie Selbstkompetenzen zur persönlichen Standortbestimmung.